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「ファスティングには興味はあるけど、16時間も我慢できる自信がない…」 「忙しくても、ゆるっと腸活したい…」 そんな女性におすすめなのが、12時間ファスティング! 夜7時に夕食を終えたら、翌朝7時まで何も食べない。 たったこれだけで、腸を休ませること...